voor de verandering|4life essentials

Posts Tagged ‘onrust’

Angst om er niet bij te horen, om iets te missen van de grote hoeveelheid informatie, maakt jongeren ziek volgens een artikel in Trouw

Genoemde klachten zijn onder meer vermoeidheid, slaaptekort, concentratieproblemen. Niet zo gek als je eens stilstaat bij het feit dat met name kinderen/jongeren vanuit hun natuurlijk afhankelijkheid alleen al ergens bij willen horen. Tel daar bij op de enorm toegenomen hoeveelheid informatiestromen en -kanalen. Dat alleen al vreet energie. Dit geldt overigens ook voor volwassenen, deze infobesitas. Read the rest of this entry »

Vrijwel iedere ouder weet wel dat een kind duidelijkheid nodig heeft. Welke ouder herinnert zich niet het ‘waarom’-gevraag wat er op lijkt dat het de rest van zijn leven doorgaat. Ze blijven vragen; net zo lang totdat het duidelijk is. Read the rest of this entry »

Steeds meer mensen hebben (overmatig) last van stress (spanningsklachten) en angst.
Stress kan op verschillende manieren makkelijk worden verlicht. Denk maar aan de sauna, mediteren, yoga, wierook en zoveel meer.
Ook lichte angstklachten kunnen vaak worden verlicht op deze of vergelijkbare manieren. Maar wat nou als de stress of de angst niet verdwijnt?

Dan moeten we er maar mee leren leven, ons er overheen zetten, niet zeuren, niet klagen maar dragen, tegen vechten of een pilletje slikken. Jammer! Het kan ook anders en vaak met blijvend resultaat. Niet door te ‘bedwingen’ maar door vanuit vertrouwen de aandacht te gaan richten op de oorzaak en niet op de oplossing alleen. Wel eens bij je opgekomen dat angst kan ontstaan wanneer de stress/spanning maar lang genoeg aanhoudt? Stress en angst zijn een signaal van ons lichaam dat er iets niet ‘helemaal’ goed gaat. Je kunt het vergelijken met een rood lampje op het dashboard van je auto dat zegt: “Hallo”. “HALLO, er gaat iets niet goed”. “HALLOOO. STOP EENS!”. En ja, soms kom je onderweg gestrande mensen in auto’s tegen die doorgereden zijn ondanks zo’n rood lampje. Benzine op. Olie gelekt. Ach, je kent het vast wel.

Goed. Een signaal. Maar wie wil er nou ‘luisteren’ naar een vervelend gevoel? Dat gezeur in je lijf, die angst, die stijve nek die maar niet over gaat. De meesten onder ons zijn nou niet bepaald zo opgevoed dat we naar ons gevoel luisteren, laat staat er mee te koop gaan lopen. Dus wat dan? Nou, simpel: het moet weg. Weg! Negeren, ontkennen, pilletje, wegdrukken (de-pressie – vast wel eens van gehoord).

Werkt dat nog niet, dan treedt een ander deel van ons overlevingsmechanisme in werking: vechten. We gaan vechten tegen de angst, het verdriet, de spanning. We zien het niet onder ogen maar gaan wel het gevecht aan. Het mag er niet zijn. En wat gebeurt er wanneer je iemand die of iets dat aandacht wil negeert? Juist ja. Vraagt om nog meer aandacht. Net als je honger-gevoel. Dat laat zich ook steeds duidelijker horen en voelen wanneer je het negeert en niet eet. Waarom zouden andere ‘elementen’ van je lichaam anders werken?

De oplossing? Nou, heel kort door de bocht: stop met vechten, stop met (weg)rennen, zie je stress/angst onder ogen en geef het aandacht. Verzorg het. Je kunt iemand die heel onrustig of angstig is wel zeggen dat ie rustiger moet doen; wel eens geprobeerd? Helpt meestal niet. Voel je vrij contact op te nemen als je meer wilt weten over een aanpak met duurzaam effect bij stress, burnout, angst, onzekerheid, gebrek aan zelfvertrouwen.

Vanmorgen las ik in de krant het verhaal van een oudere man met een angststoornis

Vanmorgen las ik in de krant het verhaal van een oudere man met een angststoornis. Hij durft eigenlijk nergens meer naar toe, omdat hij bang is een hartaanval te krijgen. Hij leeft al jaren met deze angst.

De huisarts onderzoekt hem regelmatig n.a.v. zijn symptomen (hartkloppingen, overmatig zweten, hyperventilatie). Er is nooit iets te vinden, lichamelijk zijn er geen afwijkingen. Conclusie van de huisarts is dat de klachten waarschijnlijk worden veroorzaakt door nervositeit en hij schrijft de man rustgevende pillen voor. Probleem opgelost zou je denken, maar niets is minder waar.

Iemand die nerveus is wil van nature bewegen (“druk doen”). Als je tegen je natuur in gaat, omdat je vindt dat je je nervositeit niet mag laten zien, dat je niet druk mag doen, dan heb je een probleem. En je lichaam laat je dat weten door je emoties en signalen van je lichaam. Als je deze blijft negeren of gaat onderdrukken gaat je lijf steeds harder roepen. Nog onaangenamere emoties zullen zich laten voelen. Angst bijvoorbeeld.

Deze man gaat duidelijk tegen zijn natuur in. Als hij zich nerveus voelt blijft hij rustig zitten, uit angst dat hij een hartaanval krijgt. En de huisarts ondersteunt hem hierin… met een rustgevend pilletje.