voor de verandering|4life essentials

Posts Tagged ‘tweet’

Voel ik nou gevoel of emotie? Gebruik je nu het woord gevoelens of liever emoties? Twee woorden die bij veel mensen een emotie oproepen, namelijk kippevel. Twee woorden die voor onduidelijkheid en verwarring kunnen zorgen. Wat is het en is er verschil? Read the rest of this entry »

Je doet mee met de loterij door een e-mail te sturen met je naam, adresgegevens en de prijs of prijzen waarvoor je in aanmerking wilt komen.  Ieder cadeau heeft een eigen hoed waar jullie namen in gaan. Per hoed 1 trekking, behalve voor de CD omdat er daar 3 van vergeven worden. Je kunt dus voor meerdere prijzen meedoen, edoch maar één cadeau winnen. De winnaars staan op Kerstochtend – of liever gezegd Kerstnacht – op de website en je hebt je prijs vóór nieuwjaar bij jou in de bus.
Aan jou dus de keus waarvoor je je op wilt geven! Mail voor 24 december 20.00 uur. Trekking op 25 december 00.00 uur. Voor vragen of deelname, mail naar contact@bezieldcoachen.nl Voor alle deelnemers gaat een euro naar Serious Request! Jullie zijn met velen, dus…..! Read the rest of this entry »

Plus en min (+ en -), denken en doen, in- en uitademen. Allemaal paren die elkaar nodig hebben en uiteindelijk niets kunnen zonder de ander.
Ze hebben elkaar nodig voor een natuurlijke beweging die bij het leven hoort en steeds opnieuw vraagt en zoekt naar een nieuw natuurlijk evenwicht. Een evenwicht dat wordt verstoord wanneer we onze adem inhouden, niet meer kunnen of durven bewegen van plus naar min en andersom. Op dat moment blijven we steken, kunnen we geen afstand meer nemen en niet meer waarnemen wat er nu werkelijk is en er wezenlijk toe doet.
Als en wanneer in de natuur die beweging stopt, valt het blad en groeit er geen nieuw, staat de boom onafgebroken in bloei en raakt door haar energie heen.
Is er voortdurend prestatie, zonder rust of stop; is er voortdurend beweging zonder tijd om op te laden, de ziel te voeden of nieuwe wegen in te slaan…. dan waan je je misschien in een sneltrein waarin je je bekneld, opgejaagd, meegesleurd en geleefd voelt.

Labels als ‘stoornis’ kunnen rust en begrip bieden. Identificatie ermee remt iedere beweging en groei.

Één van de kenmerken van hulpverlening is het aanbrengen van labels. Soms is dat handig, dat inkaderen. Het kán duidelijkheid scheppen. Voor mensen die al lange tijd in onzekerheid zitten over wat er aan de hand is met ze of met bijvoorbeeld een kind kan het zorgen voor rust. Duidelijkheid schept rust.

In veel situaties waarin wij werken met mensen die iets willen veranderen, merken we dat zo’n etiketje of labeltje moeilijk wordt losgelaten. Mensen hebben niet alleen een etiketje maar zijn vaak ook het etiketje. Loslaten van dat label zorgt voor onrust; er ontstaat onduidelijkheid over hun eigenheid, hun identiteit.

Onze opvoeding en taalgebruik ondersteunt dit niet in gunstige zin. let maar eens op. Hoe vaak hoor je mensen zeggen “ik ben bang”, “ik ben onzeker” of “ik ben eenzaam”. Leef je eens in. Stel je eens voor dat je dat werkelijk bent. Ik word daar niet blij van. Stel je iemand dan voor om zo’n etiket eens los te laten, dan breekt de …. uit. Ik merk in de praktijk te vaak dat etiketjes als borderline, blijvende persoonlijkheidsstoornis of angststoornis niet ondersteunen in het creëren van ruimte die nodig is om het nog eens van een andere kant te bekijken of te veranderen.

Wanneer identiteit is samengesmolten met dergelijke labels, dan is verandering (loskoppelen van label en identiteit) onveilig en zorgt dan voor weerstand en angst. Dan moet je van goede huize komen om stappen in een andere richting te zetten. Dan is er meer nodig dan kennis, inzicht en (cognitieve) truuks.

Steeds meer mensen hebben (overmatig) last van stress (spanningsklachten) en angst.
Stress kan op verschillende manieren makkelijk worden verlicht. Denk maar aan de sauna, mediteren, yoga, wierook en zoveel meer.
Ook lichte angstklachten kunnen vaak worden verlicht op deze of vergelijkbare manieren. Maar wat nou als de stress of de angst niet verdwijnt?

Dan moeten we er maar mee leren leven, ons er overheen zetten, niet zeuren, niet klagen maar dragen, tegen vechten of een pilletje slikken. Jammer! Het kan ook anders en vaak met blijvend resultaat. Niet door te ‘bedwingen’ maar door vanuit vertrouwen de aandacht te gaan richten op de oorzaak en niet op de oplossing alleen. Wel eens bij je opgekomen dat angst kan ontstaan wanneer de stress/spanning maar lang genoeg aanhoudt? Stress en angst zijn een signaal van ons lichaam dat er iets niet ‘helemaal’ goed gaat. Je kunt het vergelijken met een rood lampje op het dashboard van je auto dat zegt: “Hallo”. “HALLO, er gaat iets niet goed”. “HALLOOO. STOP EENS!”. En ja, soms kom je onderweg gestrande mensen in auto’s tegen die doorgereden zijn ondanks zo’n rood lampje. Benzine op. Olie gelekt. Ach, je kent het vast wel.

Goed. Een signaal. Maar wie wil er nou ‘luisteren’ naar een vervelend gevoel? Dat gezeur in je lijf, die angst, die stijve nek die maar niet over gaat. De meesten onder ons zijn nou niet bepaald zo opgevoed dat we naar ons gevoel luisteren, laat staat er mee te koop gaan lopen. Dus wat dan? Nou, simpel: het moet weg. Weg! Negeren, ontkennen, pilletje, wegdrukken (de-pressie – vast wel eens van gehoord).

Werkt dat nog niet, dan treedt een ander deel van ons overlevingsmechanisme in werking: vechten. We gaan vechten tegen de angst, het verdriet, de spanning. We zien het niet onder ogen maar gaan wel het gevecht aan. Het mag er niet zijn. En wat gebeurt er wanneer je iemand die of iets dat aandacht wil negeert? Juist ja. Vraagt om nog meer aandacht. Net als je honger-gevoel. Dat laat zich ook steeds duidelijker horen en voelen wanneer je het negeert en niet eet. Waarom zouden andere ‘elementen’ van je lichaam anders werken?

De oplossing? Nou, heel kort door de bocht: stop met vechten, stop met (weg)rennen, zie je stress/angst onder ogen en geef het aandacht. Verzorg het. Je kunt iemand die heel onrustig of angstig is wel zeggen dat ie rustiger moet doen; wel eens geprobeerd? Helpt meestal niet. Voel je vrij contact op te nemen als je meer wilt weten over een aanpak met duurzaam effect bij stress, burnout, angst, onzekerheid, gebrek aan zelfvertrouwen.